계단 걷기 실천! 활기찬 하루의 첫걸음 시작

1년간 육아휴직을 끝내고 출근을 하니, 하루종일 의자에 앉아있는 시간이 많아진것 같아요. 그러다보니 몸무게도 조금 붙은것 같고 운동의 필요성을 느끼지만 날씨가 추우니 쉽지는 않네요.

오늘 점심시간에 회사 1층에서 엘리베이터를 탈까, 계단으로 걸어갈까? 하다가 계단으로 한번 가볼까 하고 발길을 옮겼는데, 이런 스티커가 붙어져 있네요. 참고로 제가 근무하는 공간은 7층입니다. 

'오늘 아침 게단 걷기의 실천! 활기찬 하루의 첫걸음이 됩니다'

솔직히 아침에는 출근하기 바쁘니 계단 걷기가 힘들것 같고, 거의 출근시간 기리기리하게 도착을 하는지라 ㅎ 점심시간에 밥을 빨리 먹고 계단 걷기를 한번 해볼려고 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

'매일 2층 계단을 걸으면 1년에 2.7kg이 빠진다쥬!'

매일 2층 계단만 걸어도 1년에 2.7kg이 빠진다니? 7층까지 걸으면 단순 계산상 9kg정도가 빠질까요?

 

 

 

 

 

 

'허벅지를 꿀벅지로 GOGO~' 몇계단 안 올랐는데, 벌써 허벅지가 땡기기 시작하네요.

우~웨~~! 옆구리 살도 빼자! 제일 잘 빠지는 살이 옆구리살이죠~

 

 

 

 

 

 

런치도 하면서 계단을 올라가볼까요?ㅎ 그건 어느정도 단련이 된 다음에 런치를 하면서 올라가봐야겠어요. 아령을 드는 거보다는 걷는게 낫죠?ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

30분 계단 걷기하면 220kcal이 빠진다구요? 220kcal 섭취하는 거는 금방인데, 빼는데는 계단 걷기를 30분이나 해야된다니? 

 

 

 

 

오늘 계단걷기 하면서 동영상을 한번 촬영해봤습니다. 

 

내일도 점심 먹고 계단걷기 할 계획입니다.